Я Вконтакте

Популярные статьи

Среда, 20 февраля 2019 10:24

Не высказанные эмоции застряли в теле

Автор

За свою жизнь мы испытываем стрессы, у каждого свои психотравмы, переживания, обиды, гнев, часто мы себя сдерживаем, не даем эмоциям выйти наружу.

 

 В силу разных обстоятельств, это неуместно.

Например, начальник отчитал, вы считаете это не справедливо, тут еще обязанности навесили дополнительные, а сказать вроде как неудобно, все так работают.

Сейчас поговорим о последствиях таких « сдерживаний» своих эмоций. То чувство(эмоция) , что мы испытали и не дали ей выход наружу, она никуда не девается. Мы как бы подавляем ее, и она оседает где то глубоко внутри нас. Со временем у нас накопилось много таких невысказанных эмоций. И все их мы носим в себе.


Знакомо такое выражение – « Тяжесть на душе» « На сердце камень».

Это как раз те эмоции, их еще можно назвать «блоки», которые невидимо но ощутимо давят, создают тяжесть, груз.


Эти блоки – зажимы так же заметны в теле. Чем больше мы это все в себе копим, тем ярче это заметно в теле.

Угловатость движений, некие рамки, со стороны такой вид, что на плечах какой-то груз.

Для того, что - бы таких последствий не было, важно стараться искоренить причину на корню.

Есть масса техник для того, что бы позволить себе выход эмоций.

Самый простой способ выпустить пар - поколотить подушку. Главное выплеснуть негатив, не дать ему осесть внутри.

После того, как подушке изрядно «достанется» вы можете почувствовать заметное облегчение.

А понимание того, что вы только что поколотили собственную подушку может заставить рассмеяться. И хорошо, смех продлевает жизнь!

Еще одна простая и очень эффективная техника – взять бумагу и ручку и выписать все, что вы думаете о своем обидчике.

В выражениях можно не стесняться. Мое любимое выражение - бумага стерпит все.

После этого вы так же почувствуете облегчение.

Идея понятна – избавиться от негатива.

И работаем над собой.

Если к примеру мы не умеем дать отпор, когда это необходимо или сказать «нет» , если что-то претит, то бить подушку и выписывать обидки – временная мера.

Смотреть нужно в корень и учиться говорить «Нет», отстаивать свою точку зрения, давать отпор, возможно быть где-то мягче, реагировать иначе, а где-то наоборот проявить настойчивость.

И главное - не корить себя, если остались не довольны своим ответом, реакцией, поведением.

Все мы учимся, все ошибаемся, это нормально. Главное желание развиваться и действия в этом направлении.

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх