Я Вконтакте

Популярные статьи

Суббота, 15 июня 2019 11:41

Что включить в свой день, чтобы стать энергичней

Автор

Что включить в свой распорядок дня, чтобы чувствовать себя энергичней, спокойней и гармоничней:

Бег по утрам. Даёт прилив сил и энергии. Поднимает настроение, задаёт ритм дня.

Медитацию. Утром, вечером или в течение дня выделить время и место, где вас никто не потревожит и погрузиться в медитацию. Даёт умиротворение, гармонию внутри.

Зарядку по утрам. Даже 15 минут ежедневных физических упражнений по утрам способны поддерживать тонус в течение всего дня.

Пить больше воды. Улучшает состояние кожи, волос, улучшает пищеварение, помогает похудеть.

Искать поводы для улыбок. Это залог хорошего настроения.

Никуда не торопиться. Хотя бы час в день. Заняться тем, что доставляет удовольствие, принять ванну, почитать, просто расслабиться, прилечь и побыть наедине со своими мыслями. Помогает восстановить силы, уменьшает риск впасть в депрессию.

Искать то, что мотивирует. Лучше изучать эту информацию с утра. Можно совместить с бегом, слушая аудиокнигу.

Подготовка ко сну. Тёплый душ, расслабляющая музыка, медитация.

Высыпаться. Здоровый сон так же даёт хорошее самочувствие и эмоциональное состояние.

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх