Я Вконтакте

Популярные статьи

Вторник, 19 марта 2019 20:32

День на воде

Автор

Про то, что я вегетарианка и стремлюсь к веганству, я как-то уже писала. Стараюсь питаться здоровой пищей. Больше кушаю овощи и фрукты.

А тут всю неделю так потянуло на что-то более серьёзное. Весна похоже так пошутила, обычно витаминов хочется, а мне фасоль с грибами.
Ограничивать я себя не стала и кушала плотнее чем обычно. А неделю спустя почувствовала тяжесть в организме. И поняла, что пора устроить разгрузочный день.


День на воде. Я подготовилась, все важные дела сделала заранее и все, что осталось завершила утром. Пока не проголодалась.
И так, до обеда есть не хотелось вообще, после возникало лёгкое чувство голода. Но, легко притуплялось, после стакана воды. Кстати, воды нужно пить много, не меньше 1,5-2 литра за день. Я выпила больше.


Можно лечь отдохнуть, принять ванну, почитать, вообщем расслабиться. Что я и сделала, а вот работать не хотелось, вообще какие-то серьёзные дела вчера мне не зашли. Я на них и не рассчитывала, разрешила себе ничего не делать. Ходила с мыслью: сегодня - разгрузочный день.
А ещё, кайфанула от того, что готовить не нужно вообще. И, кстати, ходила и осознавала сколько же времени мы тратим на еду. Начиная от похода в магазин, выбора продуктов, заканчивая готовкой и самим приёмом пищи. Даже если готовить не нужно, сама трапеза тоже время занимает. Не призываю отказаться от вкусно покушать, но мысль о затраченном времени на еду пришла.

Вечером чувство голода обострилось, но тоже все вполне терпимо. И вот утро я начала со стакана воды с лимоном. После лёгкий салат из капусты с морковью. Я просто закинула овощи в блендер и мелко порубила. В обед можно скушать что-то более "серьёзное"


Главное - правильный выход из голодания. Начинать нужно с лёгкого салата. Я выпиваю ещё смузи, чуть позже.
После такой суточной разгрузки чувствуется лёгкость в организме. Если устраивать день на воде раз в неделю, можно не только очиститься, но и сбросить вес. Я бы делала это в комплексе с физическими упражнениями.
А в день разгрузки предпочитаю особо не напрягаться, это тратит энергию, а значит будет хотеться есть.
Устраивали себе разгрузочные дни?

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх