Я Вконтакте

Популярные статьи

Четверг, 20 декабря 2018 00:22

Как питание влияет на нас?

Автор

Для меня стало большим открытием, как пища может оказывать влияние на наш организм и главное на восприятие мира в целом.

Начну по порядку.

Про то, что нужно кушать полезную пищу, я конечно знала и даже думала, что мое питание преимущественно полезное. Ну, подумаешь, изредка фастфуд или чашка кофе на голодный желудок. Ела я в сравнении со средним показателем приема пищи обычными людьми не много, но часто перекусывала сладким (я с детства сладкоежка), могла весь день серьезно не покушать, а вечером имела дурную привычку наесться за весь день.

Кусок торта

Уснуть на пустой желудок не получалось вообще, были случаи, когда я вставала ночью и шла к холодильнику, потому, что не могла уснуть.

В итоге после такого ненормального прима пищи возникала тяжесть, сонливость, слабость, ну я это никак не связывала с пищей.

Однажды я жила немного в других условиях и питание слегка отличалось от того, к которому привыкла я. И отличалось оно не лучшим образом. А именно очень мало фруктов, но много острого и жирного. Я ела и мне какое-то время даже нравились такие блюда, было вкусно. Но, все-таки отличалось от того, что я ела всю жизнь.

Тогда я никакого значения этому не придала, немного не хватало фруктов, сама я больше налегала на сладкое, соответственно его и покупала. Я не учла, что в семье всегда были фрукты, ну как данность, они есть, их все едят.
Где-то через полгода такого питания кожу обсыпало, да не обычными прыщиками, а теми, что не проходят, что бы я ни делала.

Девушка в шоке

 Я была в шоке, такого раньше никогда не было. Визит к врачу вылился в лечение больше чем на месяц и кучей различных мазей, препаратов и даже уколов.

«Все проблемы с кожей от питания, наладите питание, все пройдет» - так сказала мне доктор.

Тогда я подумала, что, наверное, она преувеличивает, как от обычного питания могло так обсыпать?!

Восстановление кожи совпало с переездом в прежние условия и через месяц все прошло. И только через время я поняла, как оказалась права та врач, которая посоветовала наладить питание. Не буду вдаваться в подробности, как именно я пришла к вегетарианству, об этом можно написать отдельно, все складывалось как пазл, постепенно, но во всем присутствовали элементы картинки в целом.

Расскажу лучше, что теперь в моем понимании правильное питание и как оно влияет не только на организм, но и на эмоциональное состояние.

Итак, правильное питание - это максимальное количество фруктов и овощей, именно они насыщены витаминами, легче усваиваются организмом и соответственно легко выводятся, не засоряя наше тело.

Правильное питание
Это отсутствие фаст-фуда, различных напитков типа колы, в общем, натуральная пища. Чтобы пища была полезной, нужно отказаться от жирного, жареного, острого. Далеко не все, что лежит на полках магазинов, нужно есть.
Хотя многие, и я до недавнего времени не задумывалась о составе, пользе для организма, что такое ГМО и какой вред такие продукты несут организму.

Нам часто некогда читать то, что написано на упаковке, тщательно выбирать продукты. Гораздо проще схватить то, на что глаз ляжет, и скорее на кассу.

Полки с продуктами в магазине
Когда я глубже окунулась в тему питания, я стала значительно щепетильнее рассматривать состав продукта. Когда задумываешься о том, что попадает в твой организм, уже нет никакого желания бездумно хватать с полки все, на что «потекли слюнки».

Про мясо отдельная история, его я не ем вообще.

Мы привыкли есть много. На самом деле столько нашему организму не нужно. И мясо просто не успевает перевариться, в итоге скапливается в организме, засоряя его. 

Могу посоветовать книгу Джона Джозефа «Мясо для слабаков», после ее прочтения мое сознание сильно поменялось. Я сейчас не склоняю всех вдруг резко перейти на вегетарианство. У каждого свой выбор, я лишь говорю о том, что, перейдя на правильное питание, происходят изменения. Не только внешние, но и внутренние.

Оказывается, употребление мяса, алкоголя, табака, сильно влияет на наше сознание.

Девушка плохо себя чувствует
Оно вызывает такие деструктивные эмоции и состояния как усталость, апатия, уныние, агрессия, депрессия и.т.п.

Когда мы начинаем употреблять легкую пищу, меняется мышление, появляется легкость, энергия, хочется что-то делать, а не лежать на диване в позе зародыша.

Это глубокая тема, очень интересная для меня, я активно ее изучаю, потому что стала понимать насколько важно то, что мы употребляем в пищу. У нас веками так сложилось, мы все хотим покушать вкуснее, мы обсуждаем еду, делимся рецептами, готовим, ходим в ресторан поужинать. Для многих настолько важно хорошо так набить живот тем, что сочнее и жирнее, а значит и вкуснее. А полезнее ли? Живем в моменте, не думая о том, что будет при таком же образе жизни через 10-20 лет. И даже видя изменения в виде растущего живота, проблем с кожей или со «стулом» например, упорно продолжаем набивать свой живот пищей сомнительного качества.

Это просто какой то культ еды. А если посмотреть на все шире. Что такое пища? Для чего она нам?

Для того, что бы жить, получать энергию и активно развиваться в этом мире. Коротко – пища, это ЭНЕРГИЯ. Больше она ни для чего не предназначена. Но энергия тоже бывает разная. Есть деструктивная, это когда ты наелся «до отвала» и «отвалился» на диван. Ни на что больше сил и желания нет. Ты так наелся тяжелой пищи, что просто лень встать. Так и говорят, «Я наелся до отвала, лень встать, хочется спать». Это верный признак того, что съел ты не то и скорее всего еще и лишнего.

Есть пища, которая делает нас энергичнее, легче, есть силы двигаться, ты заряжен энергией. Такая пища правильная.

Здоровое питание
В идеале это свежие фрукты, овощи с грядки. Без каких либо добавок. Но в городских условиях получить такую пищу очень проблематично. Поэтому нужно хорошо фильтровать.

А как же вкусно покушать?

С переходом на вегетарианство, я вынесла для себя, что понятие вкуса может меняться, это дело привычки. Вкус пищи может заиграть новыми красками, если, употребляя её, есть осознание того, какую пользу она тебе несет.

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх