Я Вконтакте

Популярные статьи

Четверг, 11 июля 2019 13:40

Как самокритика влияет на самооценку?

Автор

Как страдает самооценка от того, что женщина часто критикует себя, свои поступки, поведение, внешность?

 

У всех были поступки, которые в итоге нас не устраивали? А кто припоминает, что вслух или мысленно критиковал себя за это? "Вот раззява, не могла быть внимательнее", "Зачем я так сделала, ума совсем нет!" Масса может быть упреков в свой адрес.В голове словомешалка, мысленно мы можем много раз прокручивать неприятную ситуацию, корить себя за свое действие или бездействие в ней. Получается, что мы снова и снова проживаем неприятные эмоции, окунаемся в дискомфортное состояние. Было такое у вас?

Так вот эти самоистязания напрямую влияют на самооценку, понятно, что в минус. В такие моменты наше состояние далеко от уверенности, мы сами себе создаем круговорот кошмара в мыслях, варимся в своих неудачах. А самое опасное, таким образом притягиваем новые. А потом можно услышать примерно следующее: "Я так и знала", "Всегда со мной так."А еще это явный показатель того, что себя не ценим, не принимаем и не верим, что способны на большее.

Что можно с этим сделать?

Выйти из круговорота таких мыслей. Сосредоточить свое внимание на том, что получилось у вас хорошо.
А если возникла ситуация, где как вам кажется вы оплошали, сразу сказать "Стоп" самобичеванию. Это бессмысленно.
Гораздо эффективнее будет подумать над тем, что вы можете сделать, чтобы в дальнейшем этой ситуации не повторилось.

Это может потребовать от вас определенных усилий, например, научиться чему-то, овладеть каким –то навыком, чтобы не выглядеть больше глупо. Зато, тогда будет повод гордиться собой, вместо того, чтобы истязать себя самокритикой.

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх