Я Вконтакте

Популярные статьи

Воскресенье, 02 декабря 2018 00:22

Как я стала вести здоровый образ жизни. Что изменилось в итоге?

Автор

Существует много разных мнений относительно здорового образа жизни, правильного питания, вредных привычек, поддержания своего тела в форме.

Все мы живем, проходим свой жизненный опыт и развиваемся по-разному. Поэтому и мнения на этот счет противоположные.

Для кого-то здоровый образ жизни необходим, как глоток воды, кто-то относится к этому, как к не такому уж обязательному элементу в жизни.

А кто-то в общем-то не прочь заняться своим питанием, спортом, избавлением от вредных привычек и вообще саморазвитием в целом, но времени не хватает, более важные дела (по приоритетам) захлестнули с головой.

Есть те, кто от природы не испытывает особой потребности заниматься спортом и следить за тем что он ест, поэтому задуматься о здоровом образе жизни необходимости нет, до того момента, пока не начнут появляться первые тревожные звонки.

Если питаться как попало, вести сидячий образ жизни, не следить за своим телом, рано или поздно организм даст знать. Начнутся проблемы как внутренние, связанные со здоровьем, так и внешние. Ведь за этим нужно следить!

Я сама так же далеко не сразу пришла к тому, чтобы вести полностью здоровый образ жизни. Здесь я подразумеваю отказ от алкоголя, сигарет, ежедневные физические упражнения, очищение организма, подходящий рацион питания.

Было время - я переживала, что никак не получается полностью искоренить вредные привычки. Не все, от чего-то я отказалась вообще без особых усилий. От алкоголя, например.

Спиртное перечеркнуто

Я перестала пить даже легкие спиртные напитки в повседневной жизни. Могла позволить себе бокал вина на Новый год и день Рождения.

Никаких трудностей здесь не было. Тут все просто, потребности в спиртном у меня нет и не было. Скорее была потребность что-то пить за компанию. И это легко заменимо безалкогольным напитком.

Я даже вошла во вкус и с энтузиазмом перепробовала все безалкогольное меню.

Это было увлекательно, каждый раз пробовать что-то новое. И выбор на удивление большой, ведь один только чай имеет достаточное разнообразие вкусов.

В итоге я остановила свой выбор на свежевыжатых соках, коктейлях и разных сортах чая. Организм сказал мне «спасибо» и голова по  утру, после встреч с друзьями, оставалась ясная.

Я всегда чувствовала себя хорошо. Ведь раньше, когда позволяла себе даже бокал вина, утром ясности сознания не было.

Это еще и потому, что пила я редко и сразу замечала изменения, даже после капельки спиртного. И они мне не нравились.
В конце концов, от алкоголя я отказалась полностью.

С сигаретами дело обстояло сложнее. Здесь была уже глубокая зависимость.

Вторичные выгоды, от которых было не так то просто отказаться. Я ловила сигналы организма, табачный дым ему был не приятен.

Иногда меня подташнивало от него, но сразу бросить не получалось. И это меня стало расстраивать.

Но и эта привычка была выброшена за борт. Только здесь потребовалось больше усилий. И работа над собой.

Курить я бросила через осознание. Когда мы осознаем коренные причины, прорабатываем их, работаем над собой, а самое главное выражаем готовность измениться, тогда все получается.

Сразу почувствовалась большая легкость, свежесть и чистота в теле. Конечно, я знала, что отказ от никотина высвободит больше энергии. Ее желательно направить на что-то полезное. Например, на спорт.

 Ежедневные физические упражнения помогают сделать наше тело более совершенным.

Спорт я любила всегда. Если не получается успеть на фитнес или в тренажерный зал, всегда можно позаниматься дома.

У меня на этот случай стоит тренажер, мяч для фитбола и добавлены в закладки несколько видео, под которые интереснее заниматься.

И все же я предпочитаю хороший фитнес центр, где энергичные инструктора вместе с вами будут делать разные упражнения.Там же можно позаниматься на тренажерах, зайти в спа, расслабиться в сауне, массаж, уход за телом, принять душ, короче, все на ваш выбор.

Но самое главное, это коллективность. Отлынивать не получится. Если уж пришел, так занимайся.

Девушка села на шпагат

Чем хороши тренировки дома - ты экономишь драгоценное время и деньги на фитнес центр. Сейчас есть все возможности, море видео в интернете, где вам покажут любые упражнения.

Только делай. Но, как показывает практика, не все дома могут заниматься. Находится масса отговорок. Утром откладываешь на вечер, затем снова на утро. И так по кругу.

Поэтому я всегда за коллектив. Там не дадут расслабиться. Хотя дома в любом случае утренняя зарядка имеет место быть.

Но, с народом интереснее. И впечатления всегда приятные от таких спортивных мест и множества единомышленников.

А дальше пошла более глубокая работа над собой, саморазвитие – наше все. Это всегда интересно и несет большую пользу. Нам нужно очищать себя на всех уровнях, не только физически, но и на уровне сознания. Это значит следить за качеством своих мыслей.

Не загаживать себя завистью, осуждением, обидами, злостью и прочими деструктивными эмоциями. На каком уровне наши мысли, на той частоте мы и вибрируем.
По своим вибрациям притягиваем людей, определенные события в свою жизнь.

Хотим приятное окружение, прежде всего, нужно изменить свои мысли.

Это сложная работа, но я убеждена, что это не менее важно, чем совершенствование физического тела.

Я делаю все комплексно. И, конечно же, обращаю внимание на питание. Больше чистой, лучше родниковой воды, витамины, очищение организма и.т.д. Об этом напишу отдельно.

Чем дальше, тем больше хочется чистоты, и тем больше стремишься к осознанности. На следующем этапе возникло желание отказаться от мяса полностью. Сейчас я вегетарианка и активно изучаю еще и эту тему. Бывает нелегко, но все равно иду дальше.

После каждого сделанного шага к здоровому образу жизни уровень сознания меняется. Случается инсайт за инсайтом. Происходит это поэтапно.

Я открывала для себя все новые и новые возможности.

Девушка воодушевленаИ с каждым разом смотрела на них широко открытыми глазами. Не скажу, что раньше я не знала о вегетарианстве или о том, что бросив курить и отказавшись от алкоголя, становишься другим человеком.

Все это я слышала неоднократно. Но, только почувствовав результат на себе, я поняла как это круто!

Рассказывать про здоровый образ жизни можно очень долго. Эта тема мне близка и интересна.

Если вы хотите больше уделять времени саморазвитию, но пока нет возможности, я советую не расстраиваться.

Если есть желание, будут и возможности. Первое, что нужно сделать, выразить свое намерение двигаться в этом направлении. Дальше делать все, по мере возможности (делать, а не сидеть на месте и мечтать).

От вредных привычек лучше избавляться через осознание. Сначала осознаем, что есть проблема (вредная привычка). Четко понимаем, что она не нужна, скорее мешает, чем приносит пользу. И для себя выражаем намерение от этого избавиться, лучше заменить на что то полезное.

Важно именно намерение, а не мысли типа «хорошо бы не курить или начать правильно питаться». Мы не мечтаем и ничего не делаем, а выражаем намерение и действуем!

Будьте здоровы, у вас все получится!

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх