Я Вконтакте

Популярные статьи

Среда, 27 марта 2019 11:35

Смехотерапия - смеяться разрешается!

Автор

Смех без причины, признак...

Любите ли вы смеяться?

А знаете о том, что смеяться полезно для нашего эмоционального состояния и для здоровья в целом?

Существует даже лечение смехом - смехотерапия. Вкратце: главная задача - хорошо посмеяться. Причём, не важно, смеёмся мы от души или вызываем смех искусственным путем. Главное - смейтесь на здоровье.

Чем именно полезна смехотерапия :

  • Снижает вероятность сердечно сосудистых заболеваний. Помогает снять напряжение, стресс, выйти из депрессии.
  • Всего десять минут смеха способны нормализовать давление.
  • Действует как обезболивающее. Когда мы смеёмся, вырабатывается гормон счастья - эндорфин, он-то и помогает отвлечься от боли.
  • Повышает иммунитет. Весёлые люди реже болеют, они имеют более крепкую иммунную систему.
  • Всем известное выражение - смех продлевает жизнь, и это действительно так.
  • Не всем людям легко засмеяться просто так, без причины. Поэтому, можно чаще смотреть юмористические передачи, комедии, находить поводы для смеха.

Можно вызвать смех искусственным путем. Просто начните смеяться. Через какое-то время станет смешно на самом деле. Лучше смеяться в компании - смех заразителен.

Есть хорошее упражнение - йоговская поза смеха. Помогает очень легко рассмеялся:

Ложитесь на спину, двигайте руками и перебирайте ногами, как будто вы едете на велосипеде, и начинайте смеяться. Двигаться нужно активно и громко смейтесь не менее 30 секунд. После нужно расслабиться.

По мне, так достаточно представить себя в позе "хохочущего велосипедика", уже становится смешно. 

А вы часто смеётесь? Находите поводы для смеха?

Блог Юлии Тихоновой


Блог об отношениях, самооценке, красоте и здоровье.
Стань лучшей версией себя!

Возрастная категория сайта 18+

Свяжитесь со мной

Вы можете отправить все Ваши вопросы и пожелания на почту:

info@juliya-tixonova.ru

Я в соцсетях

vk     insta     fb

Подписка на новости

Вверх